В своей книге «Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности» Николай Мрачковский обращает внимание на тот факт, что наш мозг очень сильно нуждается в воде для того, чтобы эффективно работать. Он утверждает, что через каждые 2 часа необходимо выпивать стакан чистой негазированной воды. Холодной или теплой не важно, какой вам больше хочется. Важно - именно воды, а не сока, молока, чая, ...
Николай Мрачковский призывает учитывать физиологию организма и включать ее, чтобы она помогала: напитывая влагой мозг, вы избавите себя от чувства усталости, утомления, от падения концентрации внимания.
Надеюсь, что вы воспользуетесь советом. Желаю вам бодрости и больших свершений.
Хочу еще добавить о воде. Из школы нам известно, что при нагревании
вещества расширяются. А вот вода, наоборот, расширяется при охлаждении.
вещества расширяются. А вот вода, наоборот, расширяется при охлаждении.
Дачники хорошо это знают. И оставляют палки в кадушках с водой,
предназначенной для залива плодородных деревьев под зиму, на случай
ранних заморозков. Водопровод к тому времени отключен и вода из него
выпущена, а если, где-то осталась вода, то весной в этом месте будет обнаружен разрыв трубы.
предназначенной для залива плодородных деревьев под зиму, на случай
ранних заморозков. Водопровод к тому времени отключен и вода из него
выпущена, а если, где-то осталась вода, то весной в этом месте будет обнаружен разрыв трубы.
Вода до конца не изучена, но доподлинно известно, что наше здоровье, красота напрямую зависят от нее, ее количества в нашем организме и от ее качества.
Рассчитать нужное количество воды для вашего организма просто: на 1 кг вашего веса в сутки нужно выпивать 35 мл воды. Например, ваш вес 70 кГ: 70 х 35 мл = 2450 мл вам нужно выпить воды за день.
Правда, не надо пить воду во время еды и сразу после еды в течение 1,5-2-х часов, чтобы не смыть ферменты, которые выделил желудок для переваривания пищи.
Будьте здоровы и энергичны!
Комментариев нет:
Отправить комментарий