понедельник, 29 июля 2013 г.

Полезный совет от Николая Мрачковского

В своей книге  «Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности» Николай Мрачковский обращает внимание на тот факт, что наш мозг очень сильно нуждается  в воде для того, чтобы эффективно работать. Он утверждает, что через каждые 2 часа необходимо выпивать стакан чистой негазированной воды. Холодной или теплой не важно, какой вам больше хочется. Важно - именно воды, а не сока, молока, чая, ... 

Николай Мрачковский призывает учитывать физиологию организма и включать ее, чтобы она помогала: напитывая влагой мозг, вы избавите себя от чувства усталости, утомления, от падения концентрации внимания.
 
Надеюсь, что вы  воспользуетесь  советом. Желаю  вам  бодрости и больших свершений.
 
Хочу еще  добавить  о воде.  Из школы нам  известно,  что  при  нагревании
вещества расширяются. А вот вода, наоборот, расширяется при охлаждении.
 
Дачники   хорошо  это   знают.    И  оставляют  палки  в  кадушках  с  водой,
предназначенной  для  залива  плодородных  деревьев  под зиму, на случай
ранних заморозков.  Водопровод к  тому времени  отключен  и  вода из него
выпущена, а если, где-то осталась вода, то весной в этом месте будет обнаружен разрыв трубы. 

Вода до конца не изучена, но доподлинно известно, что наше здоровье, красота напрямую зависят от нее, ее количества в нашем организме и от ее качества. 

Рассчитать нужное количество воды для вашего организма просто: на 1 кг вашего веса в сутки нужно выпивать 35 мл воды. Например, ваш вес 70 кГ:   70 х 35 мл = 2450 мл вам нужно выпить воды за день.

Правда, не надо пить воду во время еды и сразу после еды в течение 1,5-2-х часов, чтобы не смыть ферменты, которые выделил желудок для переваривания пищи.
 
                                  Будьте здоровы и энергичны!



 
 

Комментариев нет:

Отправить комментарий